천식에 좋은 음식
천식은 호흡기가 좁아지고 염증이 생기는 만성적인 호흡기 질환으로, 식이요법은 질환 관리에 도움이 될 수 있습니다. 천식 환자들은 천식을 악화시키는 요인을 피하고 천식 증상을 완화시키는 영양소를 함유한 식품을 먹는 것이 좋습니다. 이에 따라, 천식 환자들이 섭취하기 좋은 음식 몇 가지를 소개합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 오메가-3 지방산은 천식 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 역할을 합니다. 참치, 연어, 마ackerel과 같은 지방이 많은 생선을 먹는 것이 좋습니다. 열매와 채소: 과일과 채소는 항산화제와 비타민 C, 카로티노이드, 마그네슘 등 천식 환자들이 필요로 하는 영양소를 함유하고 있습니다. 블루베리, 딸기, 아보카도, 당근, 브로콜리 등이 그 예입니다. 토마토: 토마토에는 살푸리나..
2023. 3. 23.
